вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: тыква вареная- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, молоко 3.2%- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: капуста белокачанная- 200.00 гр, тыква вареная- 200.00 гр, пирог с фруктами- 150.00 гр, пирог с рыбой- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 928.142 жиры:42.398 г. белки: 16.1 г. углеводы: 86.83 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 919.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.49 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.03 мг. Витамин Н: 6.09 мкг.
Витамин РР: 5.76 мг. Витамин С: 102.26 мг.
Витамин Д: 0.52 мкг. Железо: 5.64 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 311.64 мг.
Магний: 128.15 мг. Натрий: 78.89 мг.
Фосфор: 305.81 мг. Сера: 196.8 мг.
Хлор: 314.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru