вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, обед: щи- 320.00 гр, ужин: минтай- 130.00 гр, гречка- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 830.59 жиры:17.09 г. белки: 71.14 г. углеводы: 104.64 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 547.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 9.58 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 369.4 мг. Натрий: 170.84 мг.
Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 7.71 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 7.87 мг.
Витамин С: 27.25 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.15 мкг. Магний: 349.3 мг.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 83 мг.
Хлор: 526.34 мг. Йод: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.62 мг. Сера: 369.16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru