вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 120.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: рыба под маринадом- 200.00 гр, тыква вареная- 200.00 гр, вода- 200.00 гр, кунжут белый- 3.00 гр, семя льна- 3.00 гр, салат из овощей с лимонным соком и подс.маслом- 300.00 гр, ужин: плов- 100.00 гр

все как вчера

ИТОГ:

ккал.: 1209.412 жиры:67.898 г. белки: 28.13 г. углеводы: 45.51 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 920.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.12 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.87 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.81 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 5.91 мг. Витамин С: 10.2 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Железо: 4.37 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 156.19 мг. Магний: 106.2 мг.
Натрий: 123.24 мг. Фосфор: 372.56 мг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 249.45 мг.
Хлор: 306.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru