вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

скумбрия- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 250.00 гр, гречка- 250.00 гр

Гречка 250гр, рис 200гр скумбрия 150гр

ИТОГ:

ккал.: 1778.2 жиры:33.05 г. белки: 76.75 г. углеводы: 313 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 171.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 2.4 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.85 мг.
Витамин В6: 3.45 мг. Витамин В9: 0.18 мг.
Витамин Е: 21.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 32.9 мг. Витамин С: 1.8 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Железо: 25.8 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 275 мг.
Магний: 815 мг. Натрий: 380 мг.
Фосфор: 1.99 г. Холестерин: 112.5 мг.
Сера: 640 мг. Хлор: 670 мг.
Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru