вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 10 %- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, обед: гречка- 80.00 гр, минтай- 140.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.63 жиры:44.6 г. белки: 54.44 г. углеводы: 115.83 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 318.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.86 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.46 мг.
Витамин Н: 2.9 мкг. Витамин РР: 9.44 мг.
Витамин С: 30.18 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.76 мкг. Железо: 9.44 мг.
Калий: 2.37 г. Кальций: 551.2 мг.
Магний: 323.1 мг. Натрий: 424.23 мг.
Фосфор: 1.01 г. Холестерин: 120.2 мг.
Хлор: 460.47 мг. Йод: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.88 мг. Сера: 417.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru