вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 180.00 гр, горошек зеленый- 240.00 гр, Котлета куриная пожарская- 50.00 гр, сыр плавленый- 40.00 гр, батон- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, овсяная крупа- 50.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1057.545 жиры:38.29 г. белки: 77.04 г. углеводы: 108.29 г.

съедено еды: 805 гр. , воды в рационе: 512.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.22 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин РР: 6.95 мг.
Витамин С: 63.98 мг. Железо: 5.65 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 942.9 мг.
Магний: 247.8 мг. Натрий: 750.55 мг.
Фосфор: 1.32 г. Холестерин: 18.05 мг.
Витамин В3: 3.53 мг. Витамин В6: 0.81 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 8.64 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 0.92 мкг.
Сера: 122.1 мг. Хлор: 589.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru