вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: салат из капусты с маслом- 150.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

Ужин: Творог полужирный заправленный йогуртом домашним, яйцо отварное,салат из капусты.

ИТОГ:

ккал.: 454.3 жиры:25.45 г. белки: 38.2 г. углеводы: 19.25 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 263.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.25 мг. Витамин Н: 0.15 мкг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 69.3 мг.
Железо: 1.7 мг. Калий: 700.15 мг.
Кальций: 397.85 мг. Магний: 66.45 мг.
Натрий: 122.95 мг. Фосфор: 424.45 мг.
Сера: 77.85 мг. Хлор: 2.86 г.
Йод: 9 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 2.54 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru