вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста цветная- 200.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, помидор- 50.00 гр, морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, минтай- 190.00 гр

Обед: Тушёный минтай с овощами. Пюре из цветной капусты.

ИТОГ:

ккал.: 275.405 жиры:6.685 г. белки: 36.24 г. углеводы: 14.64 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 425.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.21 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 8.12 мг. Витамин Н: 4.08 мкг.
Витамин РР: 4.52 мг. Витамин С: 160.95 мг.
Железо: 5.53 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 164.6 мг. Магний: 174.52 мг.
Натрий: 128.85 мг. Фосфор: 628.45 мг.
Витамин Д: 10 мкг. Сера: 364.5 мг.
Хлор: 386 мг. Йод: 0.29 мг.
Холестерин: 95 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru