вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы опята- 50.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр

Вроде оклемалась. даже картошину с опятами запекла в мультипечке) И со сметаной заточила. Завтра пойду на работу, думаю. С аптечкой

ИТОГ:

ккал.: 107.83 жиры:5.6 г. белки: 3.64 г. углеводы: 11.03 г.

съедено еды: 170 гр. , воды в рационе: 131.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.92 мг.
Витамин РР: 6.49 мг. Витамин С: 25.6 мг.
Железо: 1.42 мг. Калий: 794.8 мг.
Кальций: 30.5 мг. Магний: 35 мг.
Натрий: 17.5 мг. Фосфор: 92.9 мг.
Витамин А: 0.28 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 1.7 мкг. Витамин Е: 0.22 мг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Холестерин: 6 мг.
Хлор: 70.2 мг. Йод: 6.4 мкг.
Витамин В3: 0.3 мг. Сера: 32 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru