вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сметана 10 %- 40.00 гр, блины- 102.00 гр, каша овсяная на молоке- 160.00 гр, обед: морковь по-корейски- 100.00 гр, минтай- 180.00 гр, ужин: молочный коктейль- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1343.13 жиры:54.926 г. белки: 61.07 г. углеводы: 157.12 г.

съедено еды: 832 гр. , воды в рационе: 539.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.76 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В6: 0.99 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 9.16 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 6.39 мг.
Витамин С: 12.76 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 1.11 мкг. Железо: 10.03 мг.
Калий: 2.14 г. Кальций: 601.58 мг.
Магний: 377.97 мг. Натрий: 330.66 мг.
Фосфор: 1.37 г. Холестерин: 114.5 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.31 мг.
Витамин В3: 2.9 мг. Сера: 540.73 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru