вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (21:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр

Пол дня на зелёном чае

ИТОГ:

ккал.: 328.07 жиры:23.52 г. белки: 22.8 г. углеводы: 6.79 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 383.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин РР: 2 мг.
Витамин С: 3.3 мг. Железо: 19.6 мг.
Калий: 819.7 мг. Кальций: 301.7 мг.
Магний: 127.1 мг. Натрий: 444.1 мг.
Фосфор: 495.6 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин Д: 2.85 мкг. Витамин B12: 1.1 мкг.
Сера: 250.1 мг. Хлор: 355.2 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru