вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: горчица- 1.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, помидор- 60.00 гр, капуста белокачанная- 120.00 гр, огурец- 45.00 гр, минтай- 185.00 гр

Ужин: Минтай в духовке, салат из капусты с помидором и огурцом свежим..

ИТОГ:

ккал.: 224.092 жиры:3.603 г. белки: 34.9 г. углеводы: 13.9 г.

съедено еды: 461 гр. , воды в рационе: 359.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин Е: 0.95 мг. Железо: 3.3 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 212.46 мг.
Магний: 147.97 мг. Натрий: 143.5 мг.
Фосфор: 565.85 мг. Сера: 379.66 мг.
Хлор: 464.55 мг. Витамин А: 0.8 мг.
Витамин В3: 0.71 мг. Витамин В6: 0.41 мг.
Витамин РР: 3.74 мг. Витамин С: 74.73 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 95 мг.
Йод: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 1.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru