вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: сухари пшеничные- 15.00 гр, яйцо- 47.00 гр, капуста цветная- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, отруби- 16.00 гр

Обед: Каша из отрубей ржаных и домашнего йогурта. Капуста цветная запечённая в духовке, в яйце и сухарях..

ИТОГ:

ккал.: 378.346 жиры:14.403 г. белки: 25.43 г. углеводы: 39.2 г.

съедено еды: 408 гр. , воды в рационе: 111.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 1.92 мг.
Витамин В2: 3 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Железо: 5.06 мг.
Калий: 717.98 мг. Кальций: 541.15 мг.
Магний: 66.48 мг. Натрий: 228.73 мг.
Фосфор: 560.54 мг. Сера: 165.22 мг.
Хлор: 327.82 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 1.03 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Холестерин: 280.4 мг. Витамин С: 57.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru