вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на молоке- 150.00 гр, обед: скумбрия- 70.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, ужин: зельц- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1084.11 жиры:35.89 г. белки: 35.45 г. углеводы: 144.05 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 157.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.17 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин В3: 2.58 мг. Витамин В6: 1.56 мг.
Витамин В9: 8.87 мг. Витамин Е: 8.42 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 10.87 мг.
Железо: 9.44 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 169.8 мг. Магний: 283.2 мг.
Натрий: 179.8 мг. Фосфор: 955.5 мг.
Сера: 310.9 мг. Хлор: 351.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин С: 17.24 мг. Витамин B12: 8.4 мкг.
Холестерин: 52.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru