вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья кукурузные- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, яблоко- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1348.81 жиры:56.14 г. белки: 36.3 г. углеводы: 199.75 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 330.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.73 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 2.49 мг.
Витамин В6: 1.94 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Железо: 11.94 мг.
Калий: 1.66 г. Кальций: 335.7 мг.
Магний: 122.6 мг. Натрий: 420.7 мг.
Фосфор: 581.8 мг. Сера: 348.8 мг.
Витамин С: 525.9 мг. Хлор: 434.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 7.5 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru