вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло сливочное- 6.00 гр, минтай- 250.00 гр, сухари пшеничные- 7.00 гр, яйцо- 200.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр

Ужин: Минтай запеченный со сливочным маслом. Капуста цветная запеченная в духовке.

ИТОГ:

ккал.: 618.185 жиры:30.87 г. белки: 71.3 г. углеводы: 14.75 г.

съедено еды: 663 гр. , воды в рационе: 533.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.73 мг. Витамин В2: 1.29 мг.
Витамин В3: 4.47 мг. Витамин Е: 13.43 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Железо: 9.95 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 280.22 мг. Магний: 199.02 мг.
Натрий: 390.17 мг. Фосфор: 1.1 г.
Витамин B1: 0.6 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин С: 141.25 мг.
Холестерин: 1.27 г. Сера: 784 мг.
Хлор: 726.6 мг. Йод: 0.42 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru