вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 10.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, бульон рыбный- 150.00 гр, горбуша- 120.00 гр, салат- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 493.02 жиры:29.83 г. белки: 44 г. углеводы: 13 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 552.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 2.65 мг. Витамин А: 2.4 мг.
Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин В3: 0.95 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 6.46 мкг.
Витамин РР: 6.67 мг. Витамин С: 44.38 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 2.94 мг. Калий: 1.07 г.
Кальций: 190.7 мг. Магний: 100.45 мг.
Натрий: 176.15 мг. Фосфор: 409.65 мг.
Холестерин: 129.6 мг. Хлор: 460.7 мг.
Йод: 0.08 мг. Сера: 248.75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru