вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, обед: сметана 10 %- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, ужин: помидор- 110.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 160.00 гр

Вареное,пареное,свежее,полезное

ИТОГ:

ккал.: 1218.21 жиры:50.26 г. белки: 73.57 г. углеводы: 125.87 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 390.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.83 мг. Витамин B1: 1.03 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 13.46 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.25 мг. Витамин С: 38.89 мг.
Железо: 24.72 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 285.8 мг. Магний: 397.44 мг.
Натрий: 319.4 мг. Фосфор: 1.38 г.
Хлор: 379.52 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 415.44 мг. Витамин Д: 0.26 мкг.
Витамин B12: 0.68 мкг. Холестерин: 47.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru