вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, масло оливковое- 35.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1139.34 жиры:59.93 г. белки: 28.92 г. углеводы: 129.19 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 302.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 5.58 мг. Кальций: 305.1 мг.
Магний: 102 мг. Фосфор: 552 мг.
Витамин А: 4.45 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 2.29 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.12 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Калий: 803 мг.
Натрий: 329.3 мг. Сера: 284.8 мг.
Хлор: 436.4 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 500.9 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru