вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сыр российский- 50.00 гр, авокадо- 20.00 гр, помидор- 50.00 гр, салат- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, креветки- 50.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 100.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 555.29 жиры:37.77 г. белки: 31.59 г. углеводы: 23.65 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 419.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.93 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В6: 0.59 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 8 мг.
Витамин РР: 5.37 мг. Витамин С: 56.05 мг.
Витамин B12: 1.5 мкг. Железо: 4.33 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 790.6 мг.
Магний: 153.3 мг. Натрий: 724.7 мг.
Фосфор: 637.6 мг. Холестерин: 74 мг.
Сера: 169.9 мг. Хлор: 596.6 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин Н: 7.4 мкг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru