вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 250.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, булка городская- 60.00 гр, сыр плавленый- 60.00 гр, яйца куриные жареные- 180.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1707.78 жиры:94.21 г. белки: 115.85 г. углеводы: 130.87 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 596.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.05 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 2.26 мг. Витамин В3: 4.39 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 11.36 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 6.63 мг. Витамин С: 14.15 мг.
Витамин Д: 5.16 мкг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Железо: 17.28 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 945.01 мг. Магний: 203.01 мг.
Натрий: 1.36 г. Фосфор: 1.7 г.
Холестерин: 14.05 мг. Сера: 614.92 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru