вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: вода- 300.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Обед-разгрузка. Молокочай и фильтрованная водичка.

ИТОГ:

ккал.: 124.218 жиры:7.102 г. белки: 6.2 г. углеводы: 9.48 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 476.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 0.36 мг. Витамин С: 2.8 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 1.84 мг. Калий: 341.6 мг.
Кальций: 249.9 мг. Магний: 36.8 мг.
Натрий: 101.64 мг. Фосфор: 196.48 мг.
Холестерин: 20 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 220 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru