вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 3.2%- 500.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, рис Wok с овощами- 200.00 гр, форель на пару без костей- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1208.74 жиры:128.2 г. белки: 84.4 г. углеводы: 175.88 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 563.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.22 мг. Витамин С: 4.4 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 1.22 мг.
Калий: 931.6 мг. Кальций: 895.2 мг.
Магний: 111.4 мг. Натрий: 323.8 мг.
Фосфор: 871 мг. Холестерин: 45.05 мг.
Сера: 145 мг. Хлор: 550 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru