вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яйца куриные вареные- 50.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, творог полужирный 9 %- 170.00 гр

Ужин: Творог со сметаной, яйцо отварное. будут и овощи, просто пока не знаю , что куплю.

ИТОГ:

ккал.: 440.51 жиры:29.1 г. белки: 38.05 г. углеводы: 6.86 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 144.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.03 мг.
Витамин В9: 3.4 мкг. Витамин Е: 0.24 мг.
Витамин Н: 1.44 мкг. Витамин РР: 0.72 мг.
Витамин С: 0.97 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Железо: 0.76 мг.
Калий: 234.4 мг. Кальций: 313.2 мг.
Магний: 42.3 мг. Натрий: 83.7 мг.
Фосфор: 398.4 мг. Холестерин: 34.85 мг.
Хлор: 24 мг. Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru