вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: бекон- 9.00 гр, куриная грудка- 75.00 гр, перец сладкий- 15.00 гр, морковь- 18.00 гр, капуста белокачанная- 117.00 гр, горчица- 1.00 гр, йогурт 1.5 %- 50.00 гр

Обед: Куриная грудка в беконе, салат из пекинской капусты, с морковью и перцем сладким, заправленный йогуртом домашним. чесночком, приправами и горчицей!

ИТОГ:

ккал.: 183.942 жиры:5.333 г. белки: 23.47 г. углеводы: 9.74 г.

съедено еды: 285 гр. , воды в рационе: 222.73 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 1.08 мг. Витамин В6: 0.64 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин Н: 7.9 мкг. Витамин РР: 7.24 мг.
Витамин B12: 0.83 мкг. Железо: 2.42 мг.
Калий: 656.97 мг. Кальций: 137.96 мг.
Магний: 51.32 мг. Натрий: 104.23 мг.
Фосфор: 236.73 мг. Сера: 218.13 мг.
Хлор: 190.08 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 2.01 мг. Витамин С: 92.7 мг.
Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru