вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники жареные- 60.00 гр, вареная гречка- 190.00 гр, перекус (09:01): зеленый коктейль- 300.00 гр, обед: сметана 10 %- 30.00 гр, Суп куриный с зеленым горошком- 350.00 гр, ужин: ленивые голубцы в сметанном соусе- 250.00 гр, перекус (19:01): кефир 1%- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1046.92 жиры:34.48 г. белки: 51.67 г. углеводы: 131.72 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 24.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 9 мкг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.55 мкг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 1.08 мкг. Витамин РР: 0.06 мг.
Витамин С: 0.15 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Железо: 0.03 мг.
Калий: 37.2 мг. Кальций: 27 мг.
Магний: 3 мг. Натрий: 15 мг.
Фосфор: 18.6 мг. Холестерин: 9 мг.
Хлор: 18.3 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru