вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 55.00 гр, вода- 300.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, батон- 30.00 гр, колбаса телячья- 40.00 гр, рис с курицей- 200.00 гр

На завтрак (5:50) кофе со сливками, яйцо, хлеб белый, колбаса “Телячья“.

ИТОГ:

ккал.: 526.8 жиры:29.27 г. белки: 27.68 г. углеводы: 37.37 г.

съедено еды: 660 гр. , воды в рационе: 346.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 1.71 мкг.
Витамин РР: 2.16 мг. Витамин С: 0.15 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.12 мкг.
Железо: 1.39 мг. Калий: 230.7 мг.
Кальций: 44.45 мг. Магний: 29.7 мг.
Натрий: 525.9 мг. Фосфор: 114.4 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 272.7 мг.
Йод: 5.5 мкг. Сера: 17.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru