вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сметана 10 %- 50.00 гр, яйцо желток- 30.00 гр, капуста цветная- 107.00 гр, творог полужирный 9 %- 170.00 гр

Ужин: Запеканка из цветной капусты с яйцами. Творог полужирный.

ИТОГ:

ккал.: 386.838 жиры:23.921 г. белки: 39.49 г. углеводы: 11.75 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 274.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.51 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.42 мг.
Витамин С: 76 мг. Витамин Д: 2.41 мкг.
Витамин B12: 0.74 мкг. Железо: 4.24 мг.
Калий: 515.8 мг. Кальций: 392.42 мг.
Магний: 66.79 мг. Натрий: 120.7 мг.
Фосфор: 622.17 мг. Холестерин: 15.05 мг.
Хлор: 74.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 2.16 мг. Сера: 51 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru