вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо белок- 20.00 гр, курага абрикосовая- 7.00 гр, творог полужирный 9 %- 35.00 гр, яблоко- 175.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, отруби- 15.00 гр

Завтрак: Яблоко печёное с творогом и курагой. Каша из отрубей с домашним йогуртом

ИТОГ:

ккал.: 384.616 жиры:12.441 г. белки: 24.48 г. углеводы: 46.55 г.

съедено еды: 502 гр. , воды в рационе: 42.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 2.8 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 3.72 мкг.
Витамин Н: 1.93 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 6.58 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 546.1 мг. Магний: 72.55 мг.
Натрий: 251.34 мг. Фосфор: 494.37 мг.
Сера: 113.65 мг. Хлор: 287.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.4 мг.
Витамин B1: 1.75 мг. Витамин РР: 2.76 мг.
Витамин С: 19.46 мг. Холестерин: 12.51 мг.
Витамин Е: 1.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru