вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (22:00): вода боржоми- 10.00 гр, ваниль- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 100.00 гр

День средней активности

ИТОГ:

ккал.: 181.07 жиры:12.326 г. белки: 8.21 г. углеводы: 14.16 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 173.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Калий: 821.9 мг. Кальций: 235.8 мг.
Магний: 112.1 мг. Натрий: 97 мг.
Сера: 36.78 мг. Хлор: 504.1 мг.
Железо: 17.03 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин РР: 2.2 мг. Витамин С: 10.1 мг.
Фосфор: 272.5 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.49 мг. Витамин Н: 3.7 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг. Йод: 9.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru