перекус (22:00): помидор- 25.00 гр, огурец- 34.00 гр, банан(ГИ:65)- 214.00 гр, кофе без сахара- 400.00 гр, яблоко- 89.00 гр, яйца куриные вареные- 93.00 гр, черника- 34.00 гр, сыр- 22.00 гр, чай зелёный без сахара- 200.00 гр, Хлебцы цельнозерновые ХЛЕБЦЫ-МОЛ- 43.00 гр, Лечо ПИКАНТА- 81.00 гр, яблоко- 111.00 гр, груша- 166.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе без сахара- 600.00 гр, шаверма- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1242.281
жиры:41.944 г.
белки: 23.19 г.
углеводы: 87.81 г.
съедено еды:
3.01 кг. , воды в рационе: 993.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1242.281