завтрак: РИЕТ из горбуши с миндалём (Вкус Вилл)- 20.00 гр, вафельный хлеб льняной“Елизавета“- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, вареная гречка- 100.00 гр, перекус (09:01): зеленый коктейль- 300.00 гр, обед: сметана 10 %- 30.00 гр, Суп куриный с зеленым горошком- 350.00 гр, ужин: огурец- 150.00 гр, ленивые голубцы в сметанном соусе- 250.00 гр, перекус (19:01): печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1276.085
жиры:41.86 г.
белки: 49.7 г.
углеводы: 174.98 г.
съедено еды:
1.72 кг. , воды в рационе: 486.33 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1276.085