вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: сметана 10 %- 40.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр

Ужин: Салат из капусты. творог 5%, сметана 15 %

ИТОГ:

ккал.: 420.66 жиры:17.9 г. белки: 44.13 г. углеводы: 22.11 г.

съедено еды: 440 гр. , воды в рационе: 298.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 3.24 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 91.95 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 2.11 мкг. Железо: 1.89 мг.
Калий: 833.3 мг. Кальций: 335.8 мг.
Магний: 72.6 мг. Натрий: 134.6 мг.
Фосфор: 370.9 мг. Холестерин: 15 мг.
Хлор: 3.94 г. Йод: 8.8 мкг.
Витамин В3: 0.7 мг. Сера: 85.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru