вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, скумбрия- 100.00 гр

Ужин был вкусный

ИТОГ:

ккал.: 533 жиры:37.6 г. белки: 37.7 г. углеводы: 12 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 420.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.6 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 6.4 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 180.7 мг.
Магний: 114.1 мг. Натрий: 1.41 г.
Фосфор: 609.8 мг. Сера: 433.1 мг.
Хлор: 473.2 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин С: 51.2 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru