вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (12:00): молоко 3.2%- 4.00 гр, вода- 400.00 гр, ваниль- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

Утро как обычно начинается с зелёного чая

ИТОГ:

ккал.: 51.282 жиры:0.848 г. белки: 2.92 г. углеводы: 2.13 г.

съедено еды: 428 гр. , воды в рационе: 403.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.8 мкг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 2 мкг. Витамин В9: 0.2 мкг.
Витамин Е: 3.6 мкг. Витамин Н: 0.13 мкг.
Витамин РР: 1.12 мг. Витамин С: 1.45 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Железо: 11.51 мг. Калий: 353.3 мг.
Кальций: 74.3 мг. Магний: 62.16 мг.
Натрий: 13.58 мг. Фосфор: 118.96 мг.
Холестерин: 0.36 мг. Сера: 1.16 мг.
Хлор: 4.4 мг. Йод: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru