вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 45.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, лаваш- 50.00 гр, обед: лосось на пару без кожи- 100.00 гр, суп молочный с рисом- 150.00 гр, ужин: винегрет(ГИ:65)- 150.00 гр

Сегодня кушала хорошо, даже очень.

ИТОГ:

ккал.: 927.2 жиры:48.575 г. белки: 30.75 г. углеводы: 42.89 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 251.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В6: 1.19 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.44 мг.
Витамин РР: 2.04 мг. Витамин С: 16.22 мг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Железо: 3.78 мг.
Калий: 753.45 мг. Кальций: 614.7 мг.
Магний: 84.75 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 506.55 мг. Холестерин: 39.6 мг.
Йод: 9.9 мкг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин Н: 3.75 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Сера: 31.2 мг. Хлор: 1.48 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru