вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, печенье песочное- 80.00 гр, апельсин- 150.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, макароны отварные- 80.00 гр, свинина котлеты- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1438.99 жиры:92.37 г. белки: 53.17 г. углеводы: 140.9 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 141.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин РР: 4.96 мг.
Витамин С: 92.34 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 4.35 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 725.9 мг. Магний: 116.6 мг.
Натрий: 494.34 мг. Фосфор: 723.42 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 319.12 мг.
Хлор: 330.66 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.07 мг.
Витамин Н: 4.7 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru