вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (11:00): вода- 400.00 гр, ваниль- 4.00 гр, молоко 3.2%- 4.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Пью вторую чашку зелёного чая

ИТОГ:

ккал.: 25.548 жиры:0.5384 г. белки: 1.72 г. углеводы: 1.13 г.

съедено еды: 416 гр. , воды в рационе: 403.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 6.58 мг. Калий: 204.32 мг.
Кальций: 44.48 мг. Натрий: 8.6 мг.
Витамин А: 4.8 мкг. Витамин B1: 7.2 мкг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.02 мг.
Витамин В6: 2 мкг. Витамин В9: 0.2 мкг.
Витамин Е: 3.6 мкг. Витамин Н: 0.13 мкг.
Витамин РР: 0.64 мг. Витамин С: 0.85 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.02 мкг.
Магний: 35.76 мг. Фосфор: 69.52 мг.
Холестерин: 0.36 мг. Сера: 1.16 мг.
Хлор: 4.4 мг. Йод: 0.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru