вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 120.00 гр, молоко 3.2%- 15.00 гр, обед: молоки- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, печенье овсяное- 60.00 гр

придерживаюсь ПП

ИТОГ:

ккал.: 803.736 жиры:32.702 г. белки: 48.82 г. углеводы: 58.1 г.

съедено еды: 917 гр. , воды в рационе: 463.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин С: 60.1 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 8.96 мг. Калий: 723.05 мг.
Кальций: 99.8 мг. Магний: 65.8 мг.
Натрий: 97.54 мг. Фосфор: 304.98 мг.
Холестерин: 1.35 мг. Сера: 139.45 мг.
Хлор: 94 мг. Йод: 8.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru