вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр российский- 22.00 гр, авокадо- 30.00 гр, колбаса сырокопченая- 20.00 гр, лаваш- 60.00 гр, обед: винегрет(ГИ:65)- 300.00 гр, ужин: яблоко- 200.00 гр, вода- 3000.00 гр

Сегодня кушала как обычно

ИТОГ:

ккал.: 824.32 жиры:25.92 г. белки: 30.54 г. углеводы: 84.47 г.

съедено еды: 3.63 кг. , воды в рационе: 3236.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В6: 2.34 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.57 мг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин С: 51.65 мг.
Витамин B12: 0.31 мкг. Железо: 9.81 мг.
Калий: 1.6 г. Кальций: 363.5 мг.
Магний: 103.7 мг. Натрий: 793.4 мг.
Фосфор: 343 мг. Холестерин: 19.36 мг.
Сера: 14.5 мг. Хлор: 18.1 мг.
Йод: 6 мкг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин Н: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru