вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: масло оливковое- 25.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 150.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 931.3 жиры:34.9 г. белки: 15.4 г. углеводы: 160.95 г.

съедено еды: 625 гр. , воды в рационе: 242.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 5.25 мг. Витамин А: 4.08 мг.
Витамин B1: 0.36 мг. Витамин В2: 0.55 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В6: 1.42 мг.
Витамин РР: 3.5 мг. Витамин С: 508.4 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 2.44 мг.
Калий: 937.9 мг. Кальций: 227.5 мг.
Магний: 63 мг. Натрий: 146.8 мг.
Фосфор: 254.4 мг. Холестерин: 7.5 мг.
Сера: 84.4 мг. Хлор: 281.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru