вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сало- 6.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, отруби- 16.00 гр

Завтрак: Каша из отрубей ийогурта домашнего. Кофе со сливками, кусочек солёного сала.

ИТОГ:

ккал.: 317.907 жиры:17.084 г. белки: 16.38 г. углеводы: 26.3 г.

съедено еды: 301 гр. , воды в рационе: 23.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин Е: 0.23 мг.
Железо: 2.71 мг. Калий: 534.24 мг.
Кальций: 485.41 мг. Магний: 50.29 мг.
Натрий: 164.14 мг. Фосфор: 420.79 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B1: 1.79 мг.
Витамин В2: 2.69 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 1.88 мкг.
Витамин Н: 1 мкг. Витамин РР: 2.91 мг.
Витамин С: 1.63 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 20 мг.
Хлор: 268 мг. Сера: 67.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru