вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог жирный 18 %- 200.00 гр, тефтели мясные- 200.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр

Рацион каждые два дня меняется. Основные правила остаются: хлеб, сахар, сладкая вода, продукты фастфуд- запрещенны!! Да и не хочеться уже, если честно.

ИТОГ:

ккал.: 1293.65 жиры:63.15 г. белки: 66.1 г. углеводы: 123.9 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 147.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 2.55 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 16.2 мг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Железо: 10.05 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 451.6 мг.
Магний: 259.4 мг. Натрий: 215.3 мг.
Фосфор: 1.2 г. Холестерин: 120 мг.
Хлор: 2.09 г. Витамин Д: 0.2 мкг.
Сера: 358.9 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru