вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: яйца куриные вареные- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр

Ужин: Творог 9% со сметаной. И отварные яйца. Надеюсь, что это питание поможет гармону выйти этой ночью и утром увижу отвес.

ИТОГ:

ккал.: 467.35 жиры:31.1 г. белки: 40.65 г. углеводы: 6.32 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 123.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.55 мкг. Витамин Е: 0.18 мг.
Витамин Н: 1.08 мкг. Витамин РР: 0.63 мг.
Витамин С: 0.84 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Железо: 0.66 мг.
Калий: 201 мг. Кальций: 271.8 мг.
Магний: 36.9 мг. Натрий: 72 мг.
Фосфор: 348.3 мг. Холестерин: 26.14 мг.
Хлор: 18 мг. Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru