вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 8.00 гр, помидор- 14.00 гр, сливки 10 %- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, сало- 6.00 гр, куриная грудка- 85.00 гр, бекон вареный- 25.00 гр

Завтрак: Кусочек отбитой грудки в беконе. Солёное сало.Хлеб. Кофе со сливками.

ИТОГ:

ккал.: 232.97 жиры:11.615 г. белки: 25.79 г. углеводы: 4.46 г.

съедено еды: 156 гр. , воды в рационе: 100.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 9.67 мкг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин РР: 8.03 мг.
Железо: 2.48 мг. Калий: 374.52 мг.
Кальций: 38.87 мг. Магний: 37.31 мг.
Натрий: 133.89 мг. Фосфор: 221.69 мг.
Сера: 221.44 мг. Хлор: 176.91 мг.
Йод: 9.42 мкг. Витамин Н: 9.98 мкг.
Витамин С: 5.1 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 1.07 мкг. Холестерин: 4.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru