вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные жареные- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, масло оливковое- 30.00 гр, перец сладкий- 250.00 гр, индейка- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1463.41 жиры:91.54 г. белки: 59.8 г. углеводы: 106.8 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 440.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.46 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 3.07 мг.
Витамин В6: 2.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 10.46 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.56 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 11.64 мг.
Калий: 1.16 г. Кальций: 303.1 мг.
Магний: 101.4 мг. Натрий: 473.2 мг.
Фосфор: 768.8 мг. Сера: 682.4 мг.
Хлор: 545.7 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин С: 625.9 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru