вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: йогурт 3.2 %- 150.00 гр, яблоко- 400.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 150.00 гр, перец сладкий- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1275.75 жиры:27.65 г. белки: 37.5 г. углеводы: 233.85 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 308.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.57 мг. Витамин B1: 0.77 мг.
Витамин В2: 1.26 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин РР: 4.85 мг.
Витамин С: 540.9 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Железо: 19.24 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 400.2 мг. Магний: 172.1 мг.
Натрий: 1.31 г. Фосфор: 703.8 мг.
Холестерин: 7.5 мг. Сера: 358.8 мг.
Хлор: 1.86 г. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 11.4 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru