вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 188.00 гр, сахар(ГИ:60)- 13.00 гр, сыр российский- 49.00 гр, хлеб ржаной- 38.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 70.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 180.00 гр, обед: майонез- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 44.00 гр, сыр российский- 11.00 гр, яблоко- 239.00 гр, финики сушен.- 24.00 гр, сосиски свиные- 127.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1410.201 жиры:81.628 г. белки: 53.57 г. углеводы: 122.87 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 461.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин Е: 8.19 мг. Витамин РР: 5.45 мг.
Витамин С: 98 мг. Железо: 12.98 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 991.13 мг.
Магний: 244.47 мг. Натрий: 2.02 г.
Фосфор: 987.19 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин B12: 1.66 мкг. Холестерин: 56.3 мг.
Витамин В3: 1.41 мг. Сера: 144.35 мг.
Хлор: 621.4 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 9.08 мкг. Витамин Д: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru