вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сливки 10 %- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:30) кофе, сливки, сыр плавленые, хлеб.

ИТОГ:

ккал.: 363.13 жиры:30.72 г. белки: 8.8 г. углеводы: 13.71 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 546.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.45 мг. Витамин С: 1.5 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 0.57 мг. Калий: 452 мг.
Кальций: 277.35 мг. Магний: 40 мг.
Натрий: 120.1 мг. Фосфор: 258.9 мг.
Холестерин: 90 мг. Хлор: 216 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru