вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб бородинский- 18.00 гр, молоко 3.2%- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, бекон- 17.00 гр, яйцо- 100.00 гр

Завтрак: Яичница с беконом и хлебом. Кофе с молоком .

ИТОГ:

ккал.: 283.012 жиры:19.2 г. белки: 18.12 г. углеводы: 10.07 г.

съедено еды: 179 гр. , воды в рационе: 118.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 14.91 мг. Витамин В3: 1.65 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 5.41 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин РР: 1.51 мг.
Железо: 3.73 мг. Калий: 345.44 мг.
Кальций: 118.53 мг. Магний: 37.99 мг.
Натрий: 207.03 мг. Фосфор: 292.06 мг.
Сера: 236.06 мг. Хлор: 386.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 0.52 мг. Витамин Д: 2.22 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Холестерин: 573.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru